[やすらぎの里][宿泊プラン]本館・日曜～6泊7日（ご褒美ファスティング６泊プラン）

宿泊プランごとにスタートの曜日が決まっているため、
「空き室カレンダー」では、スタート日のみ受付けできるようになっています。

◎受付開始日について

本館…6か月前から　養生館・高原館…3か月前から

※予約方法が分からない場合は、お電話でお問い合わせください。
やすらぎの里・予約センター　0557-55-2668

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本館・日曜～6泊7日（ご褒美ファスティング６泊プラン）

本館

【日曜スタートの６泊７日・本館利用】
※空き室カレンダーで、日曜をクリックすると６泊の予約が取れます。

温泉とマッサージで、気持ちよくファスティング（断食）できる♪

「頑張らなきゃ痩せられない」
「断食＝つらいもの」…そう思っていませんか？

やすらぎの里のファスティングは、そんなイメージをくつがえす、
“空っぽで満たされる時間”。

美しい自然と、やさしいプログラムに身をゆだねながら、
心と体が、ゆっくりほどけていく、そんな体験がここにあります。

■こんな方におすすめ

・つい頑張りすぎてしまう毎日から、一度ゆっくり離れたい方
・“何もしない”を楽しむ時間で、心も体も軽くしたい方
・無理なくリフレッシュしながら、健康的に整えたい方

■やさしい断食のしくみ

やすらぎの里では、水だけの断食ではなく、
スムージー・酵素ジュース・味噌汁などで栄養を摂りながら行います。

空腹感がつらくならないように工夫されているので、
初心者の方にも安心です。

チェックイン時にはスタッフとの個別面談があり、
食事の種類や過ごし方も一緒に考えていけます。

■養生食や半減食も選べます

「断食にはちょっと不安があるけど、体にやさしい食事で整えたい」
という方には、養生食プランがおすすめです。

養生食は、玄米、お魚かお豆腐の主菜とお野菜の副菜がついた心身を整える食事。
半減食は、養生食の半分量で、胃腸を整えながら無理なくリセットできます。

■過ごし方は自由

読書をしたり、海沿いを散歩したり、温泉でぼんやりしたり。
ヨガや瞑想に参加するのも、ただのんびり過ごすのも自由。
誰にも気を使わず、ひとりの時間を満喫しながら、
自然と心と体が“ととのっていく”、そんな流れのある滞在です。

■ファスティングの食事例 (６泊７日)

※６泊で３日に断食になります。

１日目（日）　夕：具なし味噌汁
２日目（月）　朝：生姜紅茶　朝食：人参のスムージー　夕食：豆乳の味噌汁
３日目（火）　朝：甘酒豆乳ドリンク　朝食：グリーンスムージー　夕食：すり流し味噌汁
４日目（水）　朝：酵素ジュース　朝食：回復大根　夕食：薬膳粥
５日目（木）　朝：寒天オリゴドリンク　朝食：　夕食：玄米おむすび
６日目（金）　朝：黒酢ドリンク　朝食：野菜うどん　夕食：自然食ディナー
７日目（土）　朝：酵素ジュース　朝食：養生食

※生姜湯、梅湯、梅酢水、ハブ茶、アルカリイオン水が自由に飲めます。

■日程とご案内

・日曜スタート・土曜アウトの６泊７日。
・13歳以上の大人のための静かな施設です。
※前泊で土曜１泊、後泊で日曜１泊を追加した７泊プラン、
　前後の土日２泊を追加した８泊プランもございます。（お電話でお問合せください）

“がんばる”から離れて、自分にやさしく。
本来の“わたし”に還る、やすらぎの時間をどうぞ。